Session Printemps/été 2016
Du dimanche 24 avril au dimanche 17 juillet 2016
Les téléclasses ont lieu de 13h à 14h30 (19h à 20h30 heure de Paris)
Les rencontres de 90 min se déroulent toutes les deux semaines dans une salle virtuelle très conviviale qui permet aux participants de se voir et échanger facilement pendant la rencontre!
Ce programme s’adresse À VOUS si vous êtes DÉCIDÉ(É) à vous ENGAGER à :
- Vous RÉCONCILIER avec votre corps et votre vie pour y ajouter plus de légèreté et de joie;
- REPRENDRE le POUVOIR sur votre santé et votre mieux-être intérieur pour affirmer votre individualité;
- RETROUVER votre énergie et votre vitalité pour profiter encore plus de la vie;
- REDONNER un sens à votre vie en sortant du contrôle et définir des repères beaucoup plus respectueux de qui vous êtes;
- REMETTRE de l’ordre dans votre vie et VOUS PRIORISER pour avancer avec plus de clarté;
- Vous LIBÉRER des carcans sociaux pour laisser libre cours à votre créativité;
- REPOUSSER les limites des standards socio-culturels en vous fiant à votre expérience et mettre ainsi plus de souplesse dans vos objectifs.
Grâce à votre engagement à vous RESPONSABILISER… à passer à L’ACTION… et à mettre en PRATIQUE les JEUX et les OUTILS proposés dans ce programme…
Vous obtiendrez PLUSIEURS des RÉSULTATS suivants :
- La JOIE et le COURAGE de vous RESPONSABILISER et prendre en main votre QUALITÉ DE VIE et votre bien-être;
- Le BONHEUR de reconnaitre et honorer votre INDIVIDUALITÉ;
- La FIERTÉ de retrouver votre ÉQUILIBRE et des outils pour LE CONSERVER;
- Plus de BIENVEILLANCE, d’INDULGENCE et de DOUCEUR face à vous-même;
- La SATISFACTION de prioriser vos désirs et vos besoins sans vous sentir coupable;
- Le BONHEUR de reprendre CONTACT avec votre corps dans la LÉGÈRETÉ;
- La légitimité de RESPECTER vos limites, ce qui vous procurera une grande PAIX intérieure;
- La JOIE d’écouter ENFIN et de respecter les BESOINS de votre corps autant au niveau physique, émotionnel que mental;
- Un grand BIEN-ÊTRE INTÉRIEUR et la PAIX de l’esprit;
- La LIBERTÉ de suivre votre VOIX intérieure pour reconnaitre la VOIE vers votre SANTÉ OPTIMALE!
De plus…
Vous serez ÉNERGISÉ(E) pour accomplir AISÉMENT vos tâches quotidiennes;
Vous aurez une MEILLEURE ESTIME de vous-même, une meilleure SANTÉ à tout point de vue et une QUALITÉ de vie EXTRAORDINAIRE!
Éléments de contenu du programme Performer sans se perdre…
- Faire le point sur vos habitudes de vie actuelles pour identifier vos forces et vos défis. Quelles sont les habitudes de vie qui soutiennent votre performance actuelle et où se situent vos zones de perte ou de fuite d’énergie?
- Votre histoire personnelle en lien avec les 7 habitudes de vie ciblées dans le programme (Activité physique, alimentation, sommeil, relations, santé au travail, stress, attitude face à la vie).
- Pourquoi est-ce si difficile de ralentir et de respecter vos limites? Les effets du poids de la norme sociale en lien avec la performance dans toutes les sphères de la vie actuelle. Que suggèrent les standards et recommandations pour chacune des habitudes de vie ciblées?
- Faire votre propre plan d’action qui prend en compte votre expérience et qui vous guidera progressivement vers la performance qui vous énergise et respecte votre individualité. Un plan d’action qui se fera dans la J.O.I.E!
- Mettre plus d’humanité et de personnalité dans la performance pour soutenir votre bien-être et votre qualité de vie en répondant aux questions suivantes :
- Quelle est le type et la quantité d’activité physique idéale pour vous?
- Comment savez-vous si votre alimentation répond à vos besoins de réconfort et d’énergie?
- Quel est le nombre d’heure de sommeil qui vous convient le mieux… en semaine, en fin de semaine, en vacances?
- Vos relations interpersonnelles sont-elles harmonieuses et enrichissantes?
- Votre activité professionnelle répond-elle à vos valeurs et vous énergise t-elle suffisamment pour soutenir votre santé au travail?
- Quel est votre niveau optimal de stress, celui qui vous permet de performer tout en vous respectant?
- Quelle est votre philosophie de vie qui teinte votre attitude face à la vie?
- Pour vous aider à performer sans vous perdre, le programme vous fournira plusieurs outils pour vous aider à répondre aux questions suivantes :
- Quelle importance chacune des 7 habitudes de vie ciblées occupe actuellement sur votre liste de priorités?
- Laquelle de ces 7 habitudes mérite d’être transformée en priorité et qui selon vous influencera positivement les autres dans votre recherche de bien-être?
- Avez-vous une idée de la manière dont chacune de ces habitudes de vie s’influencent mutuellement pour soutenir votre démarche?
- Puisque tout est une question d’équilibre, qu’est ce qui est nécessaire pour atteindre le vôtre pour enfin vous respecter un peu plus?
- Quelles habitudes de vie représentent actuellement un défi pour vous où qui sont à doser autrement pour vous aider à être plus efficient(e)?
- Parmi les ingrédients reconnus pour soutenir une santé optimale, où en êtes-vous? Quelle est votre recette Performer sans se perdre?
Structure du programme Performer sans se perdre…
Dès votre inscription au programme, nous faisons ensemble le bilan de vos habitudes de vie pour avoir un portrait clair de vos besoins du moment.
Le programme est composé de 6 modules couverts en 12 semaines et offerts à une fréquence d’un module par 2 semaines.
Chaque rencontre comprend une séance virtuelle de groupe de 90 min avec du contenu et des exercices pratiques utilisant la démarche par étapes du Programme Performer sans se perdre.
Avant chaque rencontre, vous recevrez des exercices préparatoires pour amorcer votre démarche dans la composition de votre propre recette Performer sans se perdre. Ces exercices ont pour but de vous aider à faire le ménage dans vos connaissances et perceptions par rapport à chacune des habitudes de vie ciblées.
Après chaque rencontre, vous êtes invités à faire individuellement des exercices pratiques en lien avec le module couvert. Ces exercices ont pour but de vous aider à intégrer le matériel pour développer vos compétences dans l’autogestion de votre santé. Ces exercices représentent un investissement de temps d’environ 60 min par semaine!
Pendant le programme, vous aurez droit à 3 séances virtuelles individuelles de coaching de 30 min chacune. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et préoccupations personnelles en lien avec le module du mois.
Une page PRIVÉE Facebook vous sera spécialement dédiée pendant la durée du programme. Ce forum sera le lieu où vous pourrez poser vos questions et partager vos succès tout au long du programme. Cette page qui se veut une plateforme d’échange et de soutien sera animée par moi-même!
(3 PAIEMENTS DE 397.00$)